poziom tkanki tłuszczowej

[...] doradzicie Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 103 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: praca pon - pt 6-18 sob 6-14 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie mam sily i czasu [...]

[...] odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 171 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 93 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic Odżywianie: Jem co popadnie, lecz mało jem. Cel: szybka [...]

[...] rzeźba Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 103 Wzrost: 193 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średnio brzuch Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 2 dni w tygodniu niekiedy 3 [...]

[...] Wiek: 27 Waga: 88 Wzrost: 172 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy :P Aktywność w ciągu dnia: Praca siedzaca przez 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia + aueroby (bieznia rowerek) [...]

[...] (skończone 30 grudnia) Waga: 108kg Wzrost: 188cm Obwód klatki: 120cm Obwód ramienia: 43,5cm Obwód talii: 100 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: 45cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-4 razy w tyg Odżywianie: jadłem [...]

[...] interwałach Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 182 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 76 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem do szkoły około 25 minut w jedną strone [...]

[...] pierun. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 110 Wzrost: 186 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 112 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporo Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczynam silownia+aeroby. Silownia 4 razy w tygodniu Aeroby 2 [...]

Witam Proszę mi powiedziec czy dorby zrobiłem trening czy jest do poprawek ?? PONIEDZIAŁEK KLATKA wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń wyciskanie sztangielek na ławce skośnej- 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej- 3 serie po 12 powtórzeń BICEPS uginanie ramion sztangą (podchwyt) [...]

[...] Wiek: 13 Waga: 60 Wzrost: 174 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: spacer , 1.30 godz piłki nożnej 3x w tygodniu i 4x w-f 45 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka [...]

[...] . Płeć : Mężczyzna Wiek : 34 Waga : 106 Wzrost : 184 Obwód klatki :111cm Obwód ramienia : 35,5cm Obwód talii : 111cm Obwód uda : 63cm Obwód łydki : 41cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 34% Aktywność w ciągu dnia : trochę po drabinie od czasu do czasu poskaczę, tak to głównie jazda samochodem i siedzenie/stanie. Uprawiany sport [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 181 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 34... ja się po siłce napne to 38 ;) Obwód talii: 89 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia (5 dni pod rząd i 1 odpoczynku) Odżywianie: Kiedyś [...]

[...] Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 115 Wzrost: 188 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 109 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25(według wagi z pomiarem fatu Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x tydzień, piłka nożna halowa [...]

[...] zacząć trening FBW na siłowni domowej i nie wiem jaką dietę zacząć czy ketozę czy zbilansowaną czy dalej low carb.Chodzi mi głownie o to żeby waga spadała i redukował się poziom tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jak największej ilości tkanki mięsniowej.Poprostu nie chcę juz tracić czasu na eksperymenty.Załączę dwa zrzuty diet jakie ułożyłem [...]

[...] nie chcial. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 184 Obwód klatki: 110 +/- Obwód ramienia: 39 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ? Odżywianie: ? Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 115 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: mało , rzadko , nieregularnie Cel: szybka [...]

[...] (max. 25min). Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 94 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20+ raczej Aktywność w ciągu dnia: Praca mało aktywna, chodzenie, siedzenie na zmianę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak [...]

Cel: redukcja Płeć : kobieta Wiek : 26 Waga : 62 Wzrost : 168 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 72 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% - na podstawie ankiety sfd Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW - na podstawie [...]

[...] sie dowiedziec jak mam sobie poradzic z nocnym obzarstwem po pracy? co i jak cwiczyc? jakie sa kluczowe zasady w diecie na redukcji? Dodam tylko, ze mialam badany poziom tkanki tluszczowej w organizmie i wynosi 44%. Bardzo prosze o pomoc, bo juz wiem ze nic nie wiem:) Wiek : 20 Waga : 67kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) :  Obwód [...]

[...] ode mnie ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 169 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 84 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15-20% ? Aktywność w ciągu dnia: rano szkoła, po południu trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon. śr, pt. :Judo, wt. czw.: [...]

[...] na waszą pomoc :)! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 93 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła,basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen 5x w tygodniu niekiedy 3.. Odżywianie: jem dużo [...]